Berichten

Tips tegen snurken: afvallen

8 tips tegen snurken: zeg je snurkprobleem vaarwel

Snurken is in sommige gevallen onschuldig. Als je echter niet op tijd ingrijpt, kunnen snurkklachten vervelende gevolgen hebben op de lange termijn. Zo is aangetoond dat mensen die snurken meer kans hebben op het ontwikkelen van chronische vermoeidheid, depressies en zelfs hart- en vaatziekten. Het is dus van belang om snurkklachten tijdig aan te pakken. Hieronder geven wij je 8 tips tegen snurken die je snurkklachten kunnen verlichten of zelfs helemaal oplossen. Lees meer

Oefeningen tegen snurken

Oefeningen tegen snurken

Bijna iedereen snurkt wel eens, en dat hoeft niet per se ernstig te zijn. Als je snurkgedrag echter lange tijd aanhoudt, kan dit een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. Hierdoor kun je last krijgen van chronische vermoeidheid en andere vervelende kwaaltjes. Daarnaast kan de geluidsoverlast die je veroorzaakt irritaties bij je partner veroorzaken, wat misschien zelfs kan leiden tot relatieproblemen. Hoewel snurkklachten vaak hardnekkig lijken, hoeft een oplossing niet altijd ver weg te zijn. Zo bestaan er bepaalde oefeningen tegen snurken die een positief effect kunnen hebben op je snurkgedrag. Hieronder bespreken we deze oefeningen. Lees meer

Snurken bij verkoudheid: een aantal tips

Wist je dat snurken veroorzaakt kan worden door zoiets simpels als een verkoudheid? Gelukkig zijn verkoudheidsklachten slechts van tijdelijke aard en zullen je snurkklachten meestal ook weer verdwijnen zodra je verkoudheid is genezen. Toch kun je als snurker flinke overlast veroorzaken tijdens je slaap, met name bij je partner. Lees hieronder een aantal tips om snurken bij verkoudheid te beperken en weer te genieten van een goede nachtrust.

Lees meer

Snoreeze keelstrips tegen snurken: wat doen ze en zijn ze effectief?

Snurken is een zeer hardnekkig probleem dat een grote weerslag op het dagelijks leven van snurkers en hun partners kan hebben. De negatieve gevolgen van snurkgedrag worden echter vaak onderschat. Naast slaapgebrek kan het op de lange termijn namelijk ook leiden tot lichamelijke kwaaltjes. Volgens de British Snoring & Sleep Apnoea Association ervaart meer dan een derde van koppels disharmonie in hun relatie dankzij snurken. Het bedrijf Snoreeze heeft keelstrips ontwikkeld die een mogelijke oplossing kunnen zijn voor snurkgedrag. Hieronder nemen we de Snoreeze keelstrips onder de loep: wat doen ze precies en zijn ze daadwerkelijk effectief? Lees meer

5 effectieve anti snurk producten voor snurkvrije nachten

Snurken is een zeer hardnekkig probleem dat jouw slaap en die van je partner enorm kan verstoren. Helaas is er niet altijd een simpele oplossing voor snurkgedrag te vinden. Dit komt mede doordat er verschillende typen snurkers bestaan die allemaal baat hebben bij een andere oplossing. Om je een handje te helpen, bespreken we hieronder 5 effectieve anti snurk producten en leggen we uit voor welk type snurker de middelen effectief zijn. Lees meer

Snurken en alcohol

Bestaat er een relatie tussen snurken en alcohol?

Goed slapen en alcohol is een slechte combinatie. Ook al wordt een glaasje alcohol voor het naar bed gaan een slaapmutsje genoemd, het is beter om alcohol te laten staan als je wilt genieten van een optimale slaap. Door alcohol wordt onze diepe slaap langer, doordat het lichaam moet herstellen, maar de REM-slaap juist korter. Gevolgen hiervan zijn vermoeidheid en futloosheid overdag, een slechte concentratie en geheugenproblemen. Daarnaast vergroot alcohol de kans op snurken. Reden te meer om de volgende keer goed na te denken over dat slaapmutsje. In dit artikel kijken we wat de relatie is tussen snurken en alcohol en hoe je van je snurkklachten af kunt komen. Lees meer

Wat is de beste anti snurkbeugel?

In je zoektocht naar een geschikt middel tegen snurken ben je de anti snurkbeugel vast tegengekomen in de lijst van mogelijke oplossingen. Een anti snurkbeugel is één van de, of misschien wel dé, beste oplossing tegen snurken. Het pakt snurkklachten bij de wortel aan en is daarom voor 90% van de snurkers een effectieve remedie. Er bestaan echter vele soorten snurkbeugels en voor snurkers is het vaak lastig om het verschil ertussen te onderscheiden. In dit artikel leggen we je daarom uit waar je op moet letten bij de aanschaf van een anti snurkbeugel en daarnaast kijken we wat de beste anti snurkbeugel op de markt is. Lees meer

Mandibulair Repositie Apparaat

Waarom is een Mandibulair Repositie Apparaat effectief tegen snurken?

Heb jij last van een snurkende partner die je nacht na nacht wakker houdt? Of ben je zelf misschien degene die regelmatig nachtelijke geluidsoverlast veroorzaakt? Dan hoef ik je vast niet te vertellen dat snurken een negatieve invloed op je slaapkwaliteit kan hebben, of het nu je partner is die snurkt of jij zelf de schuldige bent. In tegenstelling tot wat mensen vaak denken, raken snurkers moeilijker in een diepe slaap. Het gevolg is dat ze nooit goed uitrusten. Lees meer

Anti snurk kussen

Helpt een anti snurk kussen tegen hardnekkige snurkklachten?

Word jij regelmatig wakker van een ronkende partner? Of ben jij zelf degene die geregeld nachtelijke snurkgeluiden produceert? Dan hebben bij jou vast al verschillende remedies tegen snurken de revue gepasseerd. Misschien heb jij je ook wel eens afgevraagd of een anti snurk kussen een mogelijke oplossing zou kunnen zijn voor jouw snurkprobleem. Hieronder bespreken we verschillende anti snurk kussens die bestaan en of ze effectief zijn. Lees dus gauw verder. Lees meer

Snurken door allergie - niezen

Snurken door allergie: hoe te behandelen en voorkomen?

Snurk jij? En merk je dat ademhalen door de neus niet soepel gaat, of dat je neus af en toe zelfs helemaal dicht zit? Dan zou het kunnen zijn dat jouw snurkklachten worden veroorzaakt door een allergie. Een allergische reactie veroorzaakt vervelende klachten, zoals niezen, opgezwollen neusslijmvlies, een verstopte neus, jeuk en tranende ogen. 1 op de 5 Nederlanders kampt met een allergie en het is dus zeker geen zeldzaam verschijnsel. In dit artikel gaan we in op snurken door allergie: hoe kun je het behandelen en nog belangrijker: voorkomen?

Lees meer